Šie paplotėliai ne tik skanūs, bet ir dėl didelio skaidulų kiekio padeda reguliuoti žarnyno tranzitą. Sudedamosios dalys 8 datulių (geriausia medjool), be kauliukų 180 ml (3/4 puodelio) iš paprastas jogurtas 0% (prancūzų kalba) 1 kiaušiniai 5 ml (1 šaukštelis) iš vanilė 15 ml (1 valgomasis šaukštas) iš citrinos žievelė 45 ml (3 šaukštai) iš klevų … Skaityti toliau

Šviežios daržovės, prieskoniai, šviežios žolelės, alyvuogių aliejus, vontonų pasta… Tai pagrindiniai produktai, kurie padės greitai ir sveikai pagaminti garsųjį bulvių traškučių ir salsos duetą! Sudedamosios dalys Traškučiams: 30 ml (2 šaukštai) d’ alyvuogių aliejus 2,5 ml (1/2 šaukštelio) iš kmynai 2,5 ml (1/2 šaukštelio) iš maltos kalendros 1 šaukštelis (5 ml) iš aitriosios paprikos milteliai … Skaityti toliau

Sudedamosios dalys 1 250 g kreminio sūrio pakuotė 125 ml (1/2 puodelio) iš migdolų milteliai 125 ml (1/2 puodelio) iš smulkintas kokosas 30 ml (2 šaukštai) iš medus 5 ml (1 šaukštelis) iš vanilė 3 figos Dėl plutos: 125 ml (1/2 puodelio) iš džiovintos datulės be kauliukų 125 ml (1/2 puodelio) iš džiovintos figos 60 … Skaityti toliau

Niekas taip gerai nesužadina jūsų nuotaikos aktyvią dieną, kaip klasikinis žygio mišinys. Atnaujinkite mėgstamą baltyminį užkandį su šiais džiovintų vaisių ir riešutų sausainiais. Sudedamosios dalys 180 ml (3/4 puodelio) universalių miltų 180 ml (3/4 puodelio) migdolų miltelių 375 ml (1½ puodelio) greitai paruošiamų avižinių dribsnių 2,5 ml (1/2 šaukštelio) geriamosios sodos 1,25 ml (1/4 šaukštelio) … Skaityti toliau

Skanūs maži rutuliukai, kupini skonio ir maistingųjų medžiagų, kurie suteiks energijos iki pat dienos pabaigos! Sudedamosios dalys 160 ml (2/3 puodelio) iš nesūdyti anakardžių riešutai 20 datulės be kauliukų 250 ml (1 puodelis) iš nesaldintas smulkintas kokosas 30 ml (2 šaukštai) iš šviežiai spaustos apelsinų sultys 1 apelsinas (žievelė) Paruošimas Virtuviniame kombaine anakardžius sumalkite iki … Skaityti toliau

Artėja kitas pobūvis, o jums trūksta įkvėpimo deserto kąsneliams? Toliau ieškoti nereikia! Šie aviečių, baltojo šokolado ir migdolų kvadratėliai išnyks akimirksniu! Sudedamosios dalys 250 ml šaldytų aviečių 125 ml (1/2 puodelio) cukraus 60 ml (1/4 puodelio) suminkštinto sviesto 1 plaktas kiaušinis 180 ml (3/4 puodelio) 5% kepimo mišinio 60 ml (1/4 puodelio) lieso pieno 2,5 … Skaityti toliau

Šie traškūs ir aštrūs ridikėlių traškučiai puikiai tinka pamiršti, kad valgote sveikus daržovių užkandžius! Sudedamosios dalys 10 didelių ridikėlių 15 ml alyvuogių aliejaus 2,5 ml (1/2 šaukštelio) Espelette pipirų 15 ml susmulkintų čiobrelių 5 ml (1 šaukštelis) fleur de sel Recepto paruošimas Įkaitinkite orkaitę iki 162 °C (325 °F). Mandolina arba skustuvu ridikėlius supjaustykite plonais … Skaityti toliau

Keksiukas kaip užkandis yra gerai, bet šokoladu įdarytas keksiukas – dar geriau. O jei neviršysite 180 kalorijų, visi bus laimingi! Moliūgų tyrės ir šokolado su datulėmis užtepėlė – niekas negali paneigti, kad šis receptas yra nuostabus! Sudedamosios dalys 375 ml universalių miltų 125 ml (1/2 puodelio) kvietinių miltų 7,5 ml (1/2 valgomojo šaukšto) kepimo miltelių … Skaityti toliau

Iš datulių, bananų ir chia sėklų pagaminti „bananų duonos” energijos rutuliukai yra puikus nekeptas užkandis, kuris suteiks jums energijos, nesvarbu, kokia proga! Sudedamosios dalys 10 à 12 datulių (geriausia Medjool) 250 ml (1 puodelis) iš greitai paruošiami avižiniai dribsniai 60 ml (1/4 puodelio) iš kviečių sėlenos 60 ml (1/4 puodelio) iš kokosų aliejus 30 ml … Skaityti toliau

Kadangi norėjome sukurti kitokį avižinių bandelių receptą nei įprastai, nusprendėme naudoti sojų ir kvietinių miltų mišinį. Pridėję avižinių dribsnių ir migdolų miltelių, gauname daug baltymų turintį užkandį, kuris taip pat yra svajingos tekstūros! Sudedamosios dalys 180 ml (3/4 puodelio) iš sojų miltai 180 ml (3/4 puodelio) iš kvietiniai miltai 375 ml (1 1/2 puodelio) iš … Skaityti toliau