Niekas taip gerai nesužadina jūsų nuotaikos aktyvią dieną, kaip klasikinis žygio mišinys. Atnaujinkite mėgstamą baltyminį užkandį su šiais džiovintų vaisių ir riešutų sausainiais. Sudedamosios dalys 180 ml (3/4 puodelio) universalių miltų 180 ml (3/4 puodelio) migdolų miltelių 375 ml (1½ puodelio) greitai paruošiamų avižinių dribsnių 2,5 ml (1/2 šaukštelio) geriamosios sodos 1,25 ml (1/4 šaukštelio) … Skaityti toliau

Skanūs maži rutuliukai, kupini skonio ir maistingųjų medžiagų, kurie suteiks energijos iki pat dienos pabaigos! Sudedamosios dalys 160 ml (2/3 puodelio) iš nesūdyti anakardžių riešutai 20 datulės be kauliukų 250 ml (1 puodelis) iš nesaldintas smulkintas kokosas 30 ml (2 šaukštai) iš šviežiai spaustos apelsinų sultys 1 apelsinas (žievelė) Paruošimas Virtuviniame kombaine anakardžius sumalkite iki … Skaityti toliau

Artėja kitas pobūvis, o jums trūksta įkvėpimo deserto kąsneliams? Toliau ieškoti nereikia! Šie aviečių, baltojo šokolado ir migdolų kvadratėliai išnyks akimirksniu! Sudedamosios dalys 250 ml šaldytų aviečių 125 ml (1/2 puodelio) cukraus 60 ml (1/4 puodelio) suminkštinto sviesto 1 plaktas kiaušinis 180 ml (3/4 puodelio) 5% kepimo mišinio 60 ml (1/4 puodelio) lieso pieno 2,5 … Skaityti toliau

Šie traškūs ir aštrūs ridikėlių traškučiai puikiai tinka pamiršti, kad valgote sveikus daržovių užkandžius! Sudedamosios dalys 10 didelių ridikėlių 15 ml alyvuogių aliejaus 2,5 ml (1/2 šaukštelio) Espelette pipirų 15 ml susmulkintų čiobrelių 5 ml (1 šaukštelis) fleur de sel Recepto paruošimas Įkaitinkite orkaitę iki 162 °C (325 °F). Mandolina arba skustuvu ridikėlius supjaustykite plonais … Skaityti toliau

Keksiukas kaip užkandis yra gerai, bet šokoladu įdarytas keksiukas – dar geriau. O jei neviršysite 180 kalorijų, visi bus laimingi! Moliūgų tyrės ir šokolado su datulėmis užtepėlė – niekas negali paneigti, kad šis receptas yra nuostabus! Sudedamosios dalys 375 ml universalių miltų 125 ml (1/2 puodelio) kvietinių miltų 7,5 ml (1/2 valgomojo šaukšto) kepimo miltelių … Skaityti toliau

Iš datulių, bananų ir chia sėklų pagaminti „bananų duonos” energijos rutuliukai yra puikus nekeptas užkandis, kuris suteiks jums energijos, nesvarbu, kokia proga! Sudedamosios dalys 10 à 12 datulių (geriausia Medjool) 250 ml (1 puodelis) iš greitai paruošiami avižiniai dribsniai 60 ml (1/4 puodelio) iš kviečių sėlenos 60 ml (1/4 puodelio) iš kokosų aliejus 30 ml … Skaityti toliau

Kadangi norėjome sukurti kitokį avižinių bandelių receptą nei įprastai, nusprendėme naudoti sojų ir kvietinių miltų mišinį. Pridėję avižinių dribsnių ir migdolų miltelių, gauname daug baltymų turintį užkandį, kuris taip pat yra svajingos tekstūros! Sudedamosios dalys 180 ml (3/4 puodelio) iš sojų miltai 180 ml (3/4 puodelio) iš kvietiniai miltai 375 ml (1 1/2 puodelio) iš … Skaityti toliau

Užuot ėję į automatą, išbandykite šį traškių keptų avinžirnių receptą. Geriausias baltyminis užkandis! Sudedamosios dalys 15 ml (1 valgomasis šaukštas) ras-el-hanout 45 ml sezamų aliejaus (neskrudinto) 30 ml (2 šaukštai) tahinio (sezamų sviesto) 5 ml harisos (1 šaukštelis) 30 ml medaus 15 ml svogūnų miltelių 10 ml česnako miltelių Druska pagal skonį 2 skardinės avinžirnių, … Skaityti toliau

Šių bananinių keksiukų viršuje esanti kokosų drožlė viską pakeičia. Sudedamosios dalys 180 ml (3/4 puodelio) iš 2 proc. pieno 250 ml (1 puodelis) iš Garso grūdai (All-Bran tipo) 250 ml (1 puodelis) iš kvietiniai miltai 125 ml (1/2 puodelio) iš balti miltai 5 ml (1 šaukštelis) iš sodos bikarbonatas 5 ml (1 šaukštelis) iš kepimo … Skaityti toliau

Pasimėgaukite minkšta abrikosų, datulių ir medaus duona ir iš naujo apibrėžkite užkandžių laiką! Sudedamosios dalys 125 ml (1/2 puodelio) iš datulės be kauliukų 45 ml (3 šaukštai) d’ džiovinti abrikosai 125 ml (1/2 puodelio) d’ vanduo 30 ml (2 šaukštai) iš medus 30 ml (2 šaukštai) iš nehidrintas margarinas 45 ml (3 šaukštai) iš nesaldintas … Skaityti toliau