Romas 
Jei ir jūs mėgstate užkandžių metu mėgautis sveikais keksiukais, šie obuolių, avižų ir pekano riešutų skanėstai jums patiks! Sudedamosios dalys 375 ml kvietinių miltų 125 ml (1/2 puodelio) stambių avižinių dribsnių 7,5 ml (1/2 valgomojo šaukšto) kepimo miltelių 5 ml geriamosios sodos 7,5 ml (1/2 valgomojo šaukšto) cinamono 1 žiupsnelis druskos 2 kiaušiniai 1/2 trinto … Skaityti toliau
Šie paplotėliai ne tik skanūs, bet ir dėl didelio skaidulų kiekio padeda reguliuoti žarnyno tranzitą. Sudedamosios dalys 8 datulių (geriausia medjool), be kauliukų 180 ml (3/4 puodelio) iš paprastas jogurtas 0% (prancūzų kalba) 1 kiaušiniai 5 ml (1 šaukštelis) iš vanilė 15 ml (1 valgomasis šaukštas) iš citrinos žievelė 45 ml (3 šaukštai) iš klevų … Skaityti toliau
Šiuos nekeptus datulių ir riešutų batonėlius paruošite taip pat greitai, kaip ir suvalgysite! Sudedamosios dalys 250 ml (1 puodelis) datulių be kauliukų (pageidautina Medjool) 125 ml (1/2 puodelio) pjaustytų migdolų 30 ml migdolų sviesto 2,5 ml (1/2 šaukštelio) vanilės ekstrakto 250 ml greitai paruošiamų avižinių dribsnių 125 ml (1/2 puodelio) smulkintų makadamijos riešutų 125 ml … Skaityti toliau
Sudedamosios dalys 1 250 g kreminio sūrio pakuotė 125 ml (1/2 puodelio) iš migdolų milteliai 125 ml (1/2 puodelio) iš smulkintas kokosas 30 ml (2 šaukštai) iš medus 5 ml (1 šaukštelis) iš vanilė 3 figos Dėl plutos: 125 ml (1/2 puodelio) iš džiovintos datulės be kauliukų 125 ml (1/2 puodelio) iš džiovintos figos 60 … Skaityti toliau
Šviežios daržovės, prieskoniai, šviežios žolelės, alyvuogių aliejus, vontonų pasta… Tai pagrindiniai produktai, kurie padės greitai ir sveikai pagaminti garsųjį bulvių traškučių ir salsos duetą! Sudedamosios dalys Traškučiams: 30 ml (2 šaukštai) d’ alyvuogių aliejus 2,5 ml (1/2 šaukštelio) iš kmynai 2,5 ml (1/2 šaukštelio) iš maltos kalendros 1 šaukštelis (5 ml) iš aitriosios paprikos milteliai … Skaityti toliau
Skanūs maži rutuliukai, kupini skonio ir maistingųjų medžiagų, kurie suteiks energijos iki pat dienos pabaigos! Sudedamosios dalys 160 ml (2/3 puodelio) iš nesūdyti anakardžių riešutai 20 datulės be kauliukų 250 ml (1 puodelis) iš nesaldintas smulkintas kokosas 30 ml (2 šaukštai) iš šviežiai spaustos apelsinų sultys 1 apelsinas (žievelė) Paruošimas Virtuviniame kombaine anakardžius sumalkite iki … Skaityti toliau
Niekas taip gerai nesužadina jūsų nuotaikos aktyvią dieną, kaip klasikinis žygio mišinys. Atnaujinkite mėgstamą baltyminį užkandį su šiais džiovintų vaisių ir riešutų sausainiais. Sudedamosios dalys 180 ml (3/4 puodelio) universalių miltų 180 ml (3/4 puodelio) migdolų miltelių 375 ml (1½ puodelio) greitai paruošiamų avižinių dribsnių 2,5 ml (1/2 šaukštelio) geriamosios sodos 1,25 ml (1/4 šaukštelio) … Skaityti toliau
Artėja kitas pobūvis, o jums trūksta įkvėpimo deserto kąsneliams? Toliau ieškoti nereikia! Šie aviečių, baltojo šokolado ir migdolų kvadratėliai išnyks akimirksniu! Sudedamosios dalys 250 ml šaldytų aviečių 125 ml (1/2 puodelio) cukraus 60 ml (1/4 puodelio) suminkštinto sviesto 1 plaktas kiaušinis 180 ml (3/4 puodelio) 5% kepimo mišinio 60 ml (1/4 puodelio) lieso pieno 2,5 … Skaityti toliau
Iš datulių, bananų ir chia sėklų pagaminti „bananų duonos” energijos rutuliukai yra puikus nekeptas užkandis, kuris suteiks jums energijos, nesvarbu, kokia proga! Sudedamosios dalys 10 à 12 datulių (geriausia Medjool) 250 ml (1 puodelis) iš greitai paruošiami avižiniai dribsniai 60 ml (1/4 puodelio) iš kviečių sėlenos 60 ml (1/4 puodelio) iš kokosų aliejus 30 ml … Skaityti toliau
Keksiukas kaip užkandis yra gerai, bet šokoladu įdarytas keksiukas – dar geriau. O jei neviršysite 180 kalorijų, visi bus laimingi! Moliūgų tyrės ir šokolado su datulėmis užtepėlė – niekas negali paneigti, kad šis receptas yra nuostabus! Sudedamosios dalys 375 ml universalių miltų 125 ml (1/2 puodelio) kvietinių miltų 7,5 ml (1/2 valgomojo šaukšto) kepimo miltelių … Skaityti toliau