Niekas neprilygsta naminiams minkštiems batonėliams kaip sveiko užkandžio pasirinkimas. Šiuose batonėliuose, pagamintuose iš trintų datulių, bananų ir riešutų, vienoje porcijoje yra 6 g baltymų, kurių užtenka, kad gautumėte padidinti energijos visam rytui! Sudedamosios dalys 250 ml (1 puodelis) datulių be kauliukų (pageidautina Medjool) 2 bananai 250 ml greitai paruošiamų avižinių dribsnių 125 ml (1/2 puodelio) … Skaityti toliau
Šie braškių ir šokolado pyragėliai, kurių viename vienete yra mažiau nei 200 kalorijų, puikiai tinka subalansuotam skanėstui. Kas sakė, kad šokoladas ir sveiki receptai negali derėti? Sudedamosios dalys 250 ml (1 puodelis) iš datulės be kauliukų 180 ml (3/4 puodelio) iš obuolių sultys be pridėtinio cukraus 180 ml (3/4 puodelio) iš kvietiniai miltai arba kvietiniai … Skaityti toliau
Turite potraukį saldumynams? Šie įvairių grūdų batonėliai su baltuoju šokoladu, džiovintais kiviais ir goji uogomis tikrai patiks! Sudedamosios dalys 500 ml (2 puodeliai) iš įvairių grūdų avižų (Milano tipo) 125 ml (1/2 puodelio) iš sultenės 125 ml (1/2 puodelio) iš rudasis cukrus 125 ml (1/2 puodelio) d’ sveiki migdolai 45 ml (3 šaukštai) iš medus … Skaityti toliau
Jaučiatės išalkę? Šie braškių ir kokosų užkandžių dydžio energiniai rutuliukai padės greitai atsistoti ant kojų! Sudedamosios dalys 180 ml (3/4 puodelio) iš datulių be kauliukų (geriausia Medjool) 250 ml (1 puodelis) iš gabalėliais supjaustytos braškės 250 ml (1 puodelis) iš pūstos kvinojos 160 ml (2/3 puodelio) iš sojų dribsniai 160 ml (2/3 puodelio) iš greitai … Skaityti toliau
Su šiais spanguolių, avižinių dribsnių, migdolų sviesto ir pūstų kvinojos batonėliais, padengtais kreminiu graikiško jogurto glajumi, nekantriai lauksite kito užkandžio! Sudedamosios dalys Dėl barų: 500 ml greitai paruošiamų avižinių dribsnių 375 ml (1 1/2 puodelio) pūstos kvinojos 60 ml (1/4 puodelio) smulkintų migdolų 20 ml chia sėklų 1 žiupsnelis druskos 125 ml migdolų sviesto 125 … Skaityti toliau
Daugiau nebereikės galvoti, ką pasiimti užkandžiui, kai turėsite užkandžių, kuriuos galėsite užšaldyti, pavyzdžiui, šiuos mėlynių ir šokolado sausainius – gurmanišką ir sveiką receptą, kuris tikrai nepabos! Sudedamosios dalys 375 ml greitai paruošiamų avižinių dribsnių 125 ml (1/2 puodelio) pekano riešutų gabalėlių 125 ml (1/2 puodelio) moliūgų sėklų 30 ml (2 valgomieji šaukštai) linų sėmenų 60 … Skaityti toliau
Paprasta šaltalankių uogienė taip pat graži. Skaidriame sirupe paskendę ištisi gintariniai uogų rutuliukai. Norėdami pasigaminti paprastą šaltalankių uogienę, kuri išsaugotų ne tik sveikatingumą ir skonį, bet ir grožį, turite atsižvelgti į keletą dalykų. Pirma: uogos uogienei turi būti sveikos ir tankios. Antra, pirmiausia pasigaminkite sirupą, o tada jame švelniai pavirkite uogas. SUDEDAMOSIOS DALYS Paprastas šaltalankių … Skaityti toliau
Šis mandarinų tortas papuoš bet kokį šventinį stalą. Ypač žiemą, kai yra mandarinų sezonas ir parduotuvėse galima nusipirkti pačius mandarinus su prigludusiomis žievelėmis, kvapnius, mėsingus ir saldžiarūgščius. Ir, žinoma, labai rekomenduojame į naujametinį meniu įtraukti mandarinų kardamono pyragą: net jei Naujųjų metų išvakarėse nespėsite paragauti deserto, mūsų pyragas tikrai puikiai tiks prie karštos arbatos ar … Skaityti toliau
Meduolių ir bananų pyrago su grietine kepti nereikia. Todėl jį galima lengvai pasigaminti net ir lauke, pvz., namelyje. Taip pat tinka ir per karščius, kai nenorite stovėti prie karštos viryklės. Kad jis būtų sėkmingas, nereikia jokių konditerijos įgūdžių ar kitų konditerijos žinių. Torto sėkmę lemia skanūs ingredientai. Rinkitės minkštus ir šviežius meduolius, geriausia šokoladinius, kad … Skaityti toliau
Pyragas be miltų☺️ Šis pyragas labai skanus! Švelnus, sodraus skonio šokolado, kreminio kremo ir šokoladinio glaisto – nepaprastai skanus🥰. Tik 9 g angliavandenių 100 g, be miltų ir cukraus. Būtinai pasirūpinkite, kad❤️ ⠀⠀ Sudedamosios dalys. 100 g kalorijų👉158/7/9.1/8.9/9.3 Svoris 650 g Visi ingredientai kambario temperatūros. 15 forma ci ⠀ Sausainiai: ✔️ kiaušiniai 3 vnt. ✔️ … Skaityti toliau