Naminiai krekeriai! Puiku, ar ne? Juos lengva paruošti ir jie naudingi jūsų sveikatai: ko dar galite norėti? Sudedamosios dalys 60 ml (1/4 puodelio) chia sėklų 125 ml (1/2 puodelio) vandens 125 ml (1/2 puodelio) migdolų miltelių 30 ml žalių, lukštentų kanapių sėklų 30 ml (2 šaukštai) linų sėklų 30 ml alyvuogių aliejaus 1 žiupsnelis druskos … Skaityti toliau

Kambario temperatūroje galima laikyti 2-3 dienas, o šaldiklyje – 1 mėnesį. Sudedamosios dalys 125 ml (1/2 puodelio) iš rudųjų ryžių miltai 125 ml (1/2 puodelio) iš sorų miltai 60 ml (1/4 puodelio) iš tapijokos krakmolas 60 ml (1/4 puodelio) iš bulvių krakmolas 5 ml (1 šaukštelis) iš kepimo milteliai be glitimo 5 ml (1 šaukštelis) … Skaityti toliau

Ši duona puikiai tinka jūsų sveikatai dėl joje esančių avižų sėlenų ir vaisių. Puikiai tinka kavos pertraukėlėms, vaikų užkandžiams, pusryčiams ar saldžiam užkandžiui valgio pabaigoje! Išsaugojimas: 3-4 dienos kambario temperatūroje, 1 mėnuo šaldiklyje Sudedamosios dalys 2 ekologiški apelsinai 250 ml mangų sulčių 250 ml datulių be kauliukų 3 kiaušiniai 125 ml (1/2 puodelio) saulėgrąžų aliejaus … Skaityti toliau

Naminis skanėstas visada puikiai telpa į pietų dėžutę ir gali būti valgomas be sąžinės graužaties per užkandžius ar desertą. Tokie yra šie braškių skonio keksiukai! Sudedamosios dalys 500 ml (2 puodeliai) iš kvietiniai miltai 80 ml (1/3 puodelio) iš žalios ir lukštentos kanapių sėklos 15 ml (1 valgomasis šaukštas) iš kepimo milteliai 1,25 ml (1/4 … Skaityti toliau

Ne, jūs nesvajojate! Šiuose dekadentiniuose šokolado ir grietinėlės sūrio keksiukuose iš tiesų yra mažiau nei 300 kalorijų vienoje porcijoje! Sudedamosios dalys 1 250 g pakuotė lengvo grietinėlės sūrio, suminkštinto 1 kiaušinis 60 ml (1/4 puodelio) cukraus 375 ml miltų 1 šaukštelis (5 ml) geriamosios sodos 60 ml (1/4 puodelio) maltų chia sėklų 60 ml (1/4 … Skaityti toliau

Ieškote sveikų užkandžių receptų keliaujant? Šie citrinų ir kokosų energiniai rutuliukai ateina į pagalbą! Sudedamosios dalys 30 ml (2 šaukštai) iš citrinų sultys 15 ml (1 valgomasis šaukštas) iš citrinos žievelės (geriausia Mejerio) 125 ml (1/2 puodelio) iš klevų sirupas 15 ml (1 valgomasis šaukštas) d’ ištirpintas pirmojo spaudimo kokosų aliejus 1 šaukštelis (5 ml) … Skaityti toliau

Sudedamosios dalys 750 ml (3 puodeliai) iš kvietiniai miltai 750 ml (3 puodeliai) iš avižų sėlenų miltai 45 ml (3 šaukštai) iš kepimo milteliai 3 žiupsneliai iš druska 6 kiaušiniai 375 ml (1 1/2 puodelio) iš rudasis cukrus 750 ml (3 puodeliai) iš pienas 180 ml (3/4 puodelio) d’ rapsų aliejus 250 ml (1 puodelis) … Skaityti toliau

Dvigubas šokoladinis keksas, turintis šiek tiek daugiau nei 200 kalorijų? Teisingai! Šokoladas: 1, kaltė: 0! Sudedamosios dalys 125 ml (1/2 puodelio) greitai paruošiamų avižinių dribsnių 125 ml (1/2 puodelio) kvietinių miltų 125 ml (1/2 puodelio) sojų miltų 60 ml (1/4 puodelio) kakavos 30 ml maltų linų sėmenų 5 ml kepimo miltelių 2,5 ml (1/2 šaukštelio) … Skaityti toliau

Šiuos nekeptus datulių ir obuolių batonėlius galima paruošti iš anksto ir užšaldyti. Puiku! Sudedamosios dalys 180 ml (3/4 puodelio) datulių be kauliukų (pageidautina Medjool) 250 ml džiovintų obuolių, supjaustytų kubeliais 30 ml (2 šaukštai) chia sėklų 15 ml citrinos žievelės 1,25 ml (1/4 šaukštelio) vanilės miltelių 1/4 arbatinio šaukštelio (1,25 ml) cinamono 1/4 arbatinio šaukštelio … Skaityti toliau

Mažas užkandis yra svarbi geros mitybos dalis! Štai kodėl taip gera idėja pietų dėžutėje turėti sveiką keksiuką, kad pasotintume dieną! Šie maistingi bananiniai datulių keksiukai yra ir sotūs, ir skanūs. Puikiai tinka pasipildyti degalais! Sudedamosios dalys 500 ml (2 puodeliai) iš avižiniai dribsniai kūdikiams (Nestlé Step 1 tipo) 250 ml (1 puodelis) iš nugriebto pieno … Skaityti toliau