Šioje sūdytoje moliūgų duonoje, idealiai tinkančioje pasistiprinti per dieną gamtoje, gausu sveikų ingredientų, pavyzdžiui, sėklų ir riešutų. Pusryčiams ar užkandžiams – puikiai tinka bet kokiai progai! Sudedamosios dalys 375 ml miltų 1 šaukštelis (5 ml) kepimo miltelių 2,5 ml (1/2 šaukštelio) geriamosios sodos 125 ml (1/2 puodelio) maltų linų sėmenų 10 ml kario miltelių 2,5 … Skaityti toliau
Aštri mangų kokosų pieno sriuba Sudedamosios dalys 1 poras (-ai), supjaustytas (-i) smulkiais žiedais 3 pavasariniai svogūnai su žaluma, supjaustyti smulkiais žiedais 1 smaili pipirai, smulkiai supjaustyti 250 g kokteilinių pomidorų, supjaustytų į ketvirčius 1 skardinė (-ės) mangų minkštimo, maždaug 230 g nusausinto svorio 1 skardinė kokosų pieno, 400 ml Kmynai ½ šaukštelio sambal oelek … Skaityti toliau
Kvinoja – tai mūsų slaptas sotaus užkandžio ingredientas. Be to, jis suteikia traškios tekstūros, kaip šiuose sveikuose šokoladiniuose aviečių keksiukuose! Sudedamosios dalys 250 ml (1 puodelis) iš visadalių miltų 180 ml (3/4 puodelio) iš kvinojos miltai 180 ml (3/4 puodelio) iš kvietiniai miltai arba kvietiniai miltai 15 ml (1 valgomasis šaukštas) iš kepimo milteliai 5 … Skaityti toliau
Nedidelis naminis užkandis, kuriuo galima mėgautis be saiko, mes nesakome „ne”! Šie obuolių traškučiai su prieskoniais turi itin mažai kalorijų, bet yra traškios tekstūros, kurios trokštate! Puikus būdas patenkinti savo potraukį ir nesijausti blogai! Sudedamosios dalys 3 „Spartan” arba „McIntosh” obuoliai 5 ml (1 šaukštelis) iš Kinų penkių prieskonių mišinys Paruošimas Įkaitinkite orkaitę iki 82 … Skaityti toliau
Ar mėgstate morkų pyragą? Ieškokite jo baltyminių užkandžių pavidalu su šiais sveikais morkų sausainiais! Kiekvienas jų turi mažiau nei 150 kalorijų, todėl nesijausite blogai, kad save palepinsite! Sudedamosios dalys 125 ml (1/2 puodelio) iš speltų miltai 80 ml (1/3 puodelio) iš kvietiniai miltai 80 ml (1/3 puodelio) iš nugriebto pieno milteliai 250 ml (1 puodelis) … Skaityti toliau
Atsižvelgiant į visus mitybos apribojimus, verta pasirūpinti minkštų batonėlių be riešutų ir žemės riešutų receptais. Receptas pagal: Julie Desgroseillers, Dt. P. Sudedamosios dalys 250 ml (1 puodelis) d’ vanduo 125 ml (1/2 puodelio) iš smulkiai supjaustytų datulių be kauliukų 125 ml (1/2 puodelio) d’ smulkiai supjaustyti džiovinti abrikosai 125 ml (1/2 puodelio) iš smulkiai supjaustytos … Skaityti toliau
Ši minkšta ir skani obuolių, morkų ir uogų duona puikiai tinka pusryčiams ar užkandžiams! Sudedamosios dalys 500 ml miltų 250 ml greitai paruošiamų avižinių dribsnių 60 ml (1/4 puodelio) žirnių baltymų miltelių 15 ml kepimo miltelių 7,5 ml (1/2 valgomojo šaukšto) cinamono 1,25 ml (1/4 arbatinio šaukštelio) druskos 125 ml (1/2 puodelio) 0% paprastojo graikiško … Skaityti toliau
Latviška sriuba – Latviskij Sup Sudedamosios dalys 1 ryšulėlis vasarinių svogūnų ½ ryšulėlio krapų ½ agurkas (-ai) 10 ridikėlių 1 stiklainis burokėlių (350-400 g) 500 ml kefyro arba pasukų 2 kiaušiniai 2 šaukštai rupios druskos Pipirai Paruošimas Darbo laikas maždaug 25 minutės Poilsio laikas apie 10 minučių Kepimo ir (arba) kepimo laikas apie 7 min. … Skaityti toliau
Pomidorų sriuba su ryžiais Sudedamosios dalys 1 skardinė pomidorų (-ų) (400 g) 1 maža (-os) raudonoji (-osios) paprika (-os) 1 m dydžio svogūnas (-ai) 1 skiltelė (-ės) česnako ½ litro atsargų ½ puodelio grietinėlės n. B. druska ir pipirai n. B. pomidorų pasta 1 maišelis ryžių (250 g) šiek tiek aliejaus Paruošimas Darbo laikas apie … Skaityti toliau
Agurkų sriuba Sudedamosios dalys 2 agurkai 1 svogūnas (-ai) 1 valgomasis šaukštas aliejaus 400 ml daržovių sultinio 125 g crème fraîche su žolelėmis Druska ir pipirai 1 žiupsnelis (-iai) cukraus ½ puokštės laiškinių česnakų, supjaustytų nedideliais ritinėliais 4 skrudintos duonos riekelės, supjaustytos kubeliais Sviestas Paruošimas Darbo laikas apie 10 minučių Iš viso maždaug 10 minučių … Skaityti toliau