Tirštas pieno kokteilis su varške, žemės riešutais, cinamonu ir medumi – tai sveikas baltyminis gėrimas, kuris suteiks energijos ir suteiks sotumo jausmą. Žemės riešutų kokteilis turi atpažįstamą žemės riešutų skonį, medus jam suteikia saldumo, o cinamonas – malonaus aromato!
Ingredientai Žemės riešutų sviesto kokteilis su varške (1 porcijai)
Pienas – 150 ml
Skrudinti žemės riešutai – 50 g
Varškė – 50 g
Medus – 1 valgomasis šaukštas.
Cinamono milteliai – 1-2 žiupsneliai
Žingsnis po žingsnio nuotraukų receptasAlyvuogių sviesto kokteilis su varške
Kaip paruošti receptą: Žemės riešutų sviesto kokteilis su varške – 1 žingsnis.
Paruoškite reikiamus ingredientus.
Naudojau skrudintus žemės riešutus. Jei turite žalių žemės riešutų, iš anksto juos paskrudinkite sausoje keptuvėje arba išdžiovinkite orkaitėje ar mikrobangų krosnelėje.
Medaus kiekį galite reguliuoti pagal savo skonį. Jei norite, medų galite pakeisti bet kokiu kitu pasirinktu saldikliu – cukrumi, riešutų sviestu ar klevų sirupu.
Recepto nuotrauka: Žemės riešutų sviesto kokteilis su varške – 2 žingsnis
Išlukštenkite skrudintus žemės riešutus iš luobelių.
Recepto nuotrauka: Žemės riešutų ir sūrio varškės kokteilis – 3 žingsnis
Sudėkite žemės riešutus į maišytuvo dubenį.
Recepto nuotrauka: Žemės riešutų ir sūrio kokteilis – žingsnis #4
Trumpais 20-30 sekundžių trukmės impulsais malkite žemės riešutus, kol jie taps kuo vientisesni. Malti žemės riešutai turi būti panašūs į labai smulkius trupinius ar net miltus.
Recepto nuotrauka: Žemės riešutų sviesto ir varškės kokteilis – 5 žingsnis
Sudėkite varškę.
Recepto nuotrauka: Žemės riešutų ir sūrio varškės kokteilis – žingsnis #6
Taip pat įdėkite medaus.
Recepto nuotrauka: Žemės riešutų ir sūrio kokteilis – žingsnis Nr. 7.
Įpilkite pieno.
Recepto nuotrauka: Žemės riešutų ir sūrio varškės kokteilis – žingsnis Nr. 8.
Įmaišykite maltą cinamoną.
Recepto nuotrauka: Žemės riešutų ir sūrio varškės kokteilis – žingsnis Nr. 9.
Plakite dideliu greičiu mikseriu apie 2-3 minutes, kol masė taps vientisa.
Recepto nuotrauka: Žemės riešutų sviesto sūrio kokteilis – žingsnis Nr. 10
Maistingas kokteilis paruoštas. Supilkite į stiklines ir patiekite.
Recepto nuotrauka: Žemės riešutų sviesto sūrio kokteilis – žingsnis #11
Gero apetito!