Gausi ir švelni grikių košė su graikiniais riešutais, bananais ir cinamonu. 🙂
Ingredientai Kokteilis su grikiais, bananais, riešutais ir medumi (2 porcijoms)
Pienas (bet kokios rūšies) – 200 ml
Vanduo (verdantis) – 150 ml
Grikiai – 100 g
Bananai – 1-2 vnt.
Graikiniai riešutai – 1 sauja
Medus – 1-2 šaukšteliai.
Cinamono milteliai – 0,5 šaukštelio.
Video receptasSmoothie su grikiais, bananais, riešutais ir medumi
Žingsnis po žingsnio nuotraukų receptasSmoothie su grikiais, bananais, riešutais ir medumi
Recepto nuotrauka: Grikių kokteilis su bananais, riešutais ir medumi – 1 žingsnis.
100 g džiovintų grikių užpilkite 150 ml verdančio vandens.
Recepto nuotrauka: Grikių kokteilis su bananais, riešutais ir medumi – 2 žingsnis.
Uždenkite dangčiu ir palikite pusvalandį. Tai galima padaryti iš anksto.
Recepto nuotrauka: Kokteilis su grikiais, bananais, riešutais ir medumi – 3 žingsnis.
Paruoštus grikius sudėkite į trintuvą.
Recepto nuotrauka: Grikių kokteilis su bananais, riešutais ir medumi – 4 žingsnis
1-2 prinokusius bananus supjaustykite apskritimais ir sudėkite į maišytuvą. Jei bananas didelis, tuomet vienas, jei mažas, tuomet du.
Recepto nuotrauka: Kokteilis su grikiais, bananais, riešutais ir medumi – 5 žingsnis.
Įpilkite 1-2 arbatinius šaukštelius medaus.
Recepto nuotrauka: Kokteilis su grikiais, bananais, riešutais ir medumi – žingsnis Nr. 6.
Įdėkite saują graikinių riešutų.
Recepto nuotrauka: Kokteilis su grikiais, bananais, riešutais ir medumi – 7 žingsnis.
Įberkite pusę arbatinio šaukštelio malto cinamono.
Recepto nuotrauka: Kokteilis su grikiais, bananais, riešutais ir medumi – 8 žingsnis.
Įpilkite 200 ml bet kokio pieno.
Recepto nuotrauka: Kokteilis su grikiais, bananais, riešutais ir medumi – žingsnis Nr. 9
Recepto nuotrauka: Kokteilis su grikiais, bananais, riešutais ir medumi – žingsnis Nr. 10.
Šluotelė.
Recepto nuotrauka: Kokteilis su grikiais, bananais, riešutais ir medumi – 11 žingsnis.
Ir patiekite. 🙂