Pastaruoju metu mūsų šalyje labai išpopuliarėjo kokteiliai. Avokadų ir špinatų kokteilis yra ne tik skanus, bet ir labai sveikas. Jei sveikai maitinatės arba nevalgote mėsos, šis receptas skirtas jums.
Ingredientai Vitaminų kokteilis su avokadu ir špinatais (2 porcijoms)
Avokadas – 1-2 gabaliukai.
Obuolys – 1 vnt.
Kiviai – 2 vienetai.
Špinatai – 20 gr.
Mineralinis vanduo (be dujų) – 0,5-1 puodelis
Alyvuogių aliejaus – 1-2 šaukštai.
Skystas medus – 1-2 šaukštai.
Jūros druska – žiupsnelis
Citrinų sultys – pagal poreikį
Žingsnis po žingsnio nuotraukų receptasVitaminų kokteilis su avokadu ir špinatais
Kaip paruošti receptą: Avokadų ir špinatų kokteilis – 1 žingsnis
Avokadų ir špinatų kokteiliui paruošti paimkite visus reikiamus produktus. Nuplaukite špinatus, obuolį, avokadą po tekančiu vandeniu ir nusausinkite. Špinatus sudėkite į maišytuvo dubenį.
Recepto nuotrauka: Avokadų ir špinatų kokteilis – 2 žingsnis
Kaip pasigaminti avokadų ir špinatų kokteilį:
Perpjaukite kivius į dvi dalis, šaukšteliu išskobkite visą minkštimą.
Recepto nuotrauka: Avokadų ir špinatų kokteilis – 3 žingsnis
Perpjaukite obuolį, išimkite šerdį ir supjaustykite mažais gabalėliais. (Jei norite, galite nulupti odelę, bet aš to nedarau.)
Recepto nuotrauka: Vitaminų kokteilis su avokadu ir špinatais – 4 žingsnis.
Jei norite sušvelninti kokteilio rūgštumą, į trintuvą įpilkite medaus, alyvuogių aliejaus, žiupsnelį jūros druskos ir šiek tiek citrinos sulčių.
Recepto nuotrauka: Vitaminų kokteilis su avokadu ir špinatais – 5 žingsnis
Nulupkite avokadą, supjaustykite jį dideliais gabalėliais ir sudėkite į trintuvą.
Recepto nuotrauka: Avokadų ir špinatų kokteilis – 6 žingsnis
Palaipsniui supilkite negazuotą mineralinį vandenį ir sumaišykite iki norimos konsistencijos.
Recepto nuotrauka: Avokadų ir špinatų kokteilis – žingsnis Nr. 7
Jei paviršiuje susidaro burbuliukų, pamaišykite kokteilį šakute, kad juos pašalintumėte.
Recepto nuotrauka: Avokadų ir špinatų kokteilis – 8 žingsnis
Paruoštą avokadų, kivių ir špinatų kokteilį supilkite į patogias stiklines ar stiklainius ir patiekite su šiaudeliu ar šaukštu.