Šios ryžių salotos su daržovėmis ir konservuotu tunu yra ekonomiškos ir lengvai paruošiamos, todėl puikiai tinka maistingiems pietums! Sudedamosios dalys 250 ml ilgagrūdžių baltųjų ryžių 2 pusės įvairių spalvų paprikų, supjaustytos kubeliais 2 cukinijos, supjaustytos pusžiedžiais 100 g saldžiųjų žirnelių 2 skardinės (po 170 g) tuno, nusausintos Padažui: 80 ml (1/3 puodelio) alyvuogių aliejaus 80 … Skaityti toliau

Šios šparaginių pupelių salotos su vyšniniais pomidorais ir gardžiuoju prosciutto nukels jūsų skonio receptorius tiesiai į Italiją! Sudedamosios dalys 6 riekelės prosciutto, supjaustytos gabalėliais 450 g šparaginių pupelių 18 įvairių spalvų vyšninių pomidorų, perpjautų per pusę 125 ml (1/2 puodelio) smulkintų lazdyno riešutų 1 nedidelis raudonasis svogūnas, susmulkintas Dėl padažo : 60 ml (1/4 puodelio) … Skaityti toliau

Vienas mėgstamiausių Azijos virtuvės patiekalų – kokosų pieno ir žemės riešutų padažas – čia yra perkurtas į lengvą versiją ir žada suteikti dievišką skonį jūsų salotoms. Malonumas mėgautis be kaltės jausmo! Sudedamosios dalys 60 ml (1/4 puodelio) iš lengvas kokosų pienas 30 ml (2 šaukštai) iš laimo sultys 15 ml (1 valgomasis šaukštas) d’ sezamų … Skaityti toliau

Jei norite, kad salotos būtų gardžios, šis padažas tikrai viską pakeis! Sudedamosios dalys 80 ml (1/3 puodelio) baltojo vyno acto 60 ml (1/4 puodelio) vandens 10 ml (2 šaukšteliai) medaus 10 ml česnako miltelių 30 ml svogūnų miltelių 60 ml (1/4 puodelio) rapsų aliejaus druskos ir pipirų pagal skonį Recepto paruošimas Dubenyje suplakite actą su … Skaityti toliau

Mūsų neriebių makaronų ir kumpio salotų recepto dėka sveikas maistas dar niekada nebuvo toks skanus! Sudedamosios dalys 680 ml makaronų 60 ml (1/4 puodelio) majonezo 80 ml (1/3 puodelio) 0% lieso jogurto 15 ml (1 valgomasis šaukštas) citrinos sulčių 180 ml kubeliais supjaustyto čederio sūrio 250 ml kumpio, supjaustyto kubeliais 30 ml (2 šaukštai) smulkintų … Skaityti toliau