Šios šviežios, skanios ir spalvingos šparagų, pomidorų ir kiaušinių salotos puikiai tinka sveikiems pietums, kurie yra lengvi ir turi daug baltymų. Sudedamosios dalys 8 kiaušiniai 450 g (1 svaras) d’ šparagai 60 ml (1/4 puodelio) d’ alyvuogių aliejus 15 ml (1 valgomasis šaukštas) iš sidro actas 30 ml (2 šaukštai) iš smulkinti laiškiniai česnakai 15 … Skaityti toliau

Džiovinti pomidorai… niekas taip nepagardina makaronų salotų skonio ir spalvos! Sudedamosios dalys 60 ml (1/4 puodelio) iš smulkinti džiovinti pomidorai 60 ml (1/4 puodelio) d’ alyvuogių aliejus 30 ml (2 šaukštai) iš kapotos petražolės 15 ml (1 valgomasis šaukštas) iš citrinų sultys 15 ml (1 valgomasis šaukštas) iš citrinos žievelė 10 ml (2 šaukšteliai) d’ … Skaityti toliau

Šios skanios salotos, papildytos naminiais falafeliais, kurie užšaldomi, leidžia pasigaminti sveiką vakarienę, net kai skubate! Paprasčiausiai paruoškite pyragėlius iš anksto ir laikykite juos šaldiklyje, kad sveiki pietūs būtų paruošti akimirksniu! Sudedamosios dalys 15 ml (1 valgomasis šaukštas) alyvuogių aliejaus 1 142 g pavasarinių salotų mišinio indelis 1 nedidelis raudonasis svogūnas, supjaustytas plonais griežinėliais 1/4 plonai … Skaityti toliau

Rūkyta lašiša, šparagai ir avokadas: su tokiu puikiu skanių ingredientų sąrašu šios salotos gali būti tik skanios! Sudedamosios dalys 4 kiaušiniai 16 šparagų 1/2 susmulkintų Bostono salotų 750 ml (3 puodeliai) pavasarinių salotų mišinio 2 smulkinti žalieji svogūnai 80 ml (1/3 puodelio) smulkintų lazdyno riešutų 2 avokadai, supjaustyti ketvirčiais 4 ridikėliai, supjaustyti plonais griežinėliais 2 … Skaityti toliau

Jei norite valgyti salotas, kurioms netrūksta puošnumo, išbandykite šį krabų, avokadų ir braškių derinį. Nenusivilsite! Sudedamosios dalys 10 braškių 1/2 nedidelio raudonojo svogūno 2 avokadai 750 ml (3 puodeliai) pavasarinių salotų mišinio 350 g krabų mėsos Padažui: 60 ml (1/4 puodelio) smulkiai supjaustytų braškių 45 ml (3 šaukštai) alyvuogių aliejaus 30 ml šviežių citrinos sulčių … Skaityti toliau

Baltymų kupinos pietų salotos, pasižyminčios tekstūra ir puikiai tinkančios pietų metu! Sudedamosios dalys 340 g vištienos krūtinėlės be odos Marinatui ir užpilamajam : 125 ml (1/2 puodelio) 0% lieso jogurto 60 ml (1/4 puodelio) klevų sirupo 20 ml balzaminio acto 15 ml sambal oelek Druskos ir pipirų pagal skonį Salotoms : 160 ml nuplautų ir … Skaityti toliau

Įdarytų kiaušinių mėgėjai, jums tai – malonumas! Per pietus ieškokite mėgstamų kokosų su mūsų makaronų salotomis su šonine ir kreminiu padažu – liekninamuoju receptu, kuriam netrūksta smūgio! Sudedamosios dalys 500 ml rotini 4 kiaušiniai 4 riekelės iš anksto išvirtos šoninės 500 ml (2 puodeliai) rukolos 1 nedidelis raudonasis svogūnas, supjaustytas kubeliais 1 saliero stiebas, supjaustytas … Skaityti toliau

Reikia greito recepto, kad galėtumėte gerai pavalgyti per pietus? Šios greitos ir lengvos maltos jautienos „Cajun” salotos, turinčios mažiau nei 400 kalorijų, yra puikus sprendimas! Sudedamosios dalys 15 ml (1 valgomasis šaukštas) alyvuogių aliejaus 225 g itin liesos maltos jautienos 15 ml smulkinto česnako 1/2 jalapeno, be sėklų ir supjaustytas 250 ml kukurūzų grūdų 30 … Skaityti toliau

Pateikiame naminės užpilo užtepėlės receptą, kuriame puikiai dera saldus ir pikantiškas skonis. Sudedamosios dalys 60 ml (1/4 puodelio) iš paprastas jogurtas 45 ml (3 šaukštai) iš klevų sirupas 30 ml (2 šaukštai) d’ alyvuogių aliejus 125 ml (1/2 puodelio) iš majonezas 30 ml (2 šaukštai) d’ susmulkinti estragonai 15 ml (1 valgomasis šaukštas) iš Senamadiškos … Skaityti toliau

Šis padažas puikiai tinka prie tacos, burito ir meksikietiškų salotų! Sudedamosios dalys 1/2 advokatas 60 ml (1/4 puodelio) iš pienas 60 ml (1/4 puodelio) iš majonezas 60 ml (1/4 puodelio) iš grietinė 30 ml (2 šaukštai) iš laimo sultys 10 ml (2 šaukšteliai) d’ susmulkintas česnakas 10 ml (2 šaukšteliai) iš kapotos petražolės 10 ml … Skaityti toliau