Šie traškūs ir aštrūs ridikėlių traškučiai puikiai tinka pamiršti, kad valgote sveikus daržovių užkandžius! Sudedamosios dalys 10 didelių ridikėlių 15 ml alyvuogių aliejaus 2,5 ml (1/2 šaukštelio) Espelette pipirų 15 ml susmulkintų čiobrelių 5 ml (1 šaukštelis) fleur de sel Recepto paruošimas Įkaitinkite orkaitę iki 162 °C (325 °F). Mandolina arba skustuvu ridikėlius supjaustykite plonais … Skaityti toliau
Iš datulių, bananų ir chia sėklų pagaminti „bananų duonos” energijos rutuliukai yra puikus nekeptas užkandis, kuris suteiks jums energijos, nesvarbu, kokia proga! Sudedamosios dalys 10 à 12 datulių (geriausia Medjool) 250 ml (1 puodelis) iš greitai paruošiami avižiniai dribsniai 60 ml (1/4 puodelio) iš kviečių sėlenos 60 ml (1/4 puodelio) iš kokosų aliejus 30 ml … Skaityti toliau
Kadangi norėjome sukurti kitokį avižinių bandelių receptą nei įprastai, nusprendėme naudoti sojų ir kvietinių miltų mišinį. Pridėję avižinių dribsnių ir migdolų miltelių, gauname daug baltymų turintį užkandį, kuris taip pat yra svajingos tekstūros! Sudedamosios dalys 180 ml (3/4 puodelio) iš sojų miltai 180 ml (3/4 puodelio) iš kvietiniai miltai 375 ml (1 1/2 puodelio) iš … Skaityti toliau
Pasimėgaukite minkšta abrikosų, datulių ir medaus duona ir iš naujo apibrėžkite užkandžių laiką! Sudedamosios dalys 125 ml (1/2 puodelio) iš datulės be kauliukų 45 ml (3 šaukštai) d’ džiovinti abrikosai 125 ml (1/2 puodelio) d’ vanduo 30 ml (2 šaukštai) iš medus 30 ml (2 šaukštai) iš nehidrintas margarinas 45 ml (3 šaukštai) iš nesaldintas … Skaityti toliau
Šių bananinių keksiukų viršuje esanti kokosų drožlė viską pakeičia. Sudedamosios dalys 180 ml (3/4 puodelio) iš 2 proc. pieno 250 ml (1 puodelis) iš Garso grūdai (All-Bran tipo) 250 ml (1 puodelis) iš kvietiniai miltai 125 ml (1/2 puodelio) iš balti miltai 5 ml (1 šaukštelis) iš sodos bikarbonatas 5 ml (1 šaukštelis) iš kepimo … Skaityti toliau
Užuot ėję į automatą, išbandykite šį traškių keptų avinžirnių receptą. Geriausias baltyminis užkandis! Sudedamosios dalys 15 ml (1 valgomasis šaukštas) ras-el-hanout 45 ml sezamų aliejaus (neskrudinto) 30 ml (2 šaukštai) tahinio (sezamų sviesto) 5 ml harisos (1 šaukštelis) 30 ml medaus 15 ml svogūnų miltelių 10 ml česnako miltelių Druska pagal skonį 2 skardinės avinžirnių, … Skaityti toliau
Šis itin praktiškas pusryčiams ar baltyminiams užkandžiams skirtas lengvas obuolių padažo receptas yra „privalomas” visada turėti namuose. Be to, jis puikiai užšąla, todėl nėra jokios priežasties jo negauti! Sudedamosios dalys 1 kg Cortlando obuolių 30 ml šviežių citrinų sulčių 1/2 pakuotės desertinio tofu (300 g) 1/2 šaukštelio (2,5 ml) cinamono Recepto paruošimas Nulupkite obuolius ir … Skaityti toliau
Šie spanguolių energiniai rutuliukai yra puikus kuras atsigauti po treniruotės! Sudedamosios dalys 125 ml (1/2 puodelio) iš datulių (geriausia medjool), be kauliukų 125 ml (1/2 puodelio) iš anakardžių sviestas 5 ml (1 šaukštelis) iš vanilė 250 ml (1 puodelis) iš migdolų milteliai 80 ml (1/3 puodelio) iš smulkintos džiovintos spanguolės 80 ml (1/3 puodelio) iš … Skaityti toliau
Vien tik iš orkaitės sklindantis razinų ir cinamono kvapas jus įtikins! Sudedamosios dalys 250 ml (1 puodelis) iš sultenės 30 ml (2 šaukštai) iš tamsus romas 250 ml (1 puodelis) iš kvietiniai miltai arba kvietiniai miltai 180 ml (3/4 puodelio) iš kamuto miltai 5 ml (1 šaukštelis) iš sodos bikarbonatas 5 ml (1 šaukštelis) iš … Skaityti toliau
Su šiais gardžiais avokadų ir kakavos keksiukais galite mėgautis šokoladu be kaltės jausmo! Sudedamosios dalys 625 ml miltų 60 ml (1/4 puodelio) kakavos 15 ml kepimo miltelių 5 ml geriamosios sodos 1,25 ml (1/4 šaukštelio) druskos 1 avokadas 250 ml (1 puodelis) 14% grietinės 125 ml (1/2 puodelio) ekologiškos slyvų tyrės 1 kiaušinis 5 ml … Skaityti toliau