Žuvis iš karto su garnyru – tilapija su daržovėmis. Skani sultinga žuvis ir keptos daržovės.
Produktai Tilapija daržovių apvalkale
Tilapijos filė – 400 gr
Bulvės – 400 gr
Morkos – 1 morka
Svogūnai – 1 vnt.
Kiaušiniai – 1 vnt.
Žuvies prieskoniai
Druska
Malti juodieji pipirai
Augalinis aliejus
Žingsnis po žingsnio nuotraukų receptasTilapija daržovių kailyje
Recepto nuotrauka: Tilapija daržovių apvalkale – 1 žingsnis
Kaip virti tilapiją su daržovėmis:
Atšildykite filė, nusausinkite popieriniu rankšluosčiu, pasūdykite ir pabarstykite žuvies prieskoniais.
Recepto nuotrauka: Tilapija daržovių apvalkale – 2 žingsnis
Bulves ir morkas sutarkuokite stambia tarka, svogūną smulkiai supjaustykite. Viską sumaišykite, pagardinkite druska ir pipirais, įmuškite kiaušinį ir dar kartą gerai išmaišykite.
Recepto nuotrauka: Tilapija daržovių apvalkale – 3 žingsnis
Į delną dėkite šiek tiek daržovių mišinio, tada filė ir uždenkite ją daržovių mišiniu. Šiek tiek paspauskite ir dėkite į įkaitintą aliejų. Kepkite tilapiją su daržovėmis ant vidutinės ugnies, kol daržovės iš abiejų pusių paruduos.
Recepto nuotrauka: Tilapija daržovių apvalkale – 4 žingsnis
Paruošta tilapija su daržovėmis. Gero apetito!