Grūdai, angliavandeniai ir baltymai: energijos kupinas užkandis! Sudedamosios dalys 375 ml (1 1/2 puodelio) iš pūsti ryžių dribsniai (ryžių traškučiai). 180 ml (3/4 puodelio) iš pūstos soros 250 ml (1 puodelis) iš greitai paruošiami avižiniai dribsniai 180 ml (3/4 puodelio) d’ džiovinti abrikosai, susmulkinti 45 ml (3 šaukštai) iš moliūgų sėklos 45 ml (3 šaukštai) … Skaityti toliau

Puikus gurmaniškas užkandis, kuris pasotins iki vakarienės! Sudedamosios dalys 375 ml (1 1/2 puodelio) iš miltai 10 ml (2 šaukšteliai) iš kepimo milteliai 4 kiaušiniai 125 ml (1/2 puodelio) iš cukrus 5 ml (1 šaukštelis) iš vanilė 125 ml (1/2 puodelio) iš suminkštintas sviestas 250 ml (1 puodelis) iš mėlynės Dėl trupinių: 125 ml (1/2 … Skaityti toliau

Sėlenos ir medus yra vienas mėgstamiausių mūsų pusryčių mišinių, o šie lengvi maži keksiukai yra geriausias to įrodymas! Sudedamosios dalys 375 ml kvietinių miltų 15 ml kepimo miltelių 2 kiaušiniai 375 ml (1 1/2 puodelio) sutrupintų „All-Bran” dribsnių 250 ml (1 puodelis) 2% pieno 80 ml (1/3 puodelio) medaus 180 ml (3/4 puodelio) nesaldinto obuolių … Skaityti toliau

Pakeiskite šokolado drožles sausainiuose datulėmis, kad gautumėte daugiau skaidulinių medžiagų. Sudedamosios dalys 60 ml (1/4 puodelio) iš nesūdytas sviestas 45 ml (3 šaukštai) iš paprastas jogurtas 0% (prancūzų kalba) 180 ml (3/4 puodelio) iš rudasis cukrus 2 kiaušiniai 5 ml (1 šaukštelis) iš vanilė 500 ml (2 puodeliai) iš visadalių miltų 2,5 ml (1/2 šaukštelio) … Skaityti toliau

Ši cukinijų duona be rafinuoto cukraus – skani sveikų pusryčių idėja. Nenorėsite jo praleisti! Sudedamosios dalys 250 ml apelsinų sulčių 250 ml datulių be kauliukų 500 ml universalių miltų 250 ml kvietinių miltų 1 šaukštelis (5 ml) kepimo miltelių 1 šaukštelis (5 ml) geriamosios sodos 1,25 ml (1/4 šaukštelio) druskos 2,5 ml (1/2 šaukštelio) cinamono … Skaityti toliau

Jaučiatės šiek tiek išalkę? Trūksta energijos? Trokštate cukraus? Nagi, pirmyn! Pasirinkite šiuos naminius užkandžius, kurie padidinti mūsų energiją ir padeda susigrąžinti koncentraciją, kurios mums reikia, kad galėtume tęsti savo veiklą. Sudedamosios dalys 60 ml (1/4 puodelio) d’ kokosų aliejus 80 ml (1/3 puodelio) iš migdolų sviestas 45 ml (3 šaukštai) iš malti linų sėmenys 180 … Skaityti toliau

Šioje sūdytoje moliūgų duonoje, idealiai tinkančioje pasistiprinti per dieną gamtoje, gausu sveikų ingredientų, pavyzdžiui, sėklų ir riešutų. Pusryčiams ar užkandžiams – puikiai tinka bet kokiai progai! Sudedamosios dalys 375 ml miltų 1 šaukštelis (5 ml) kepimo miltelių 2,5 ml (1/2 šaukštelio) geriamosios sodos 125 ml (1/2 puodelio) maltų linų sėmenų 10 ml kario miltelių 2,5 … Skaityti toliau

Kvinoja – tai mūsų slaptas sotaus užkandžio ingredientas. Be to, jis suteikia traškios tekstūros, kaip šiuose sveikuose šokoladiniuose aviečių keksiukuose! Sudedamosios dalys 250 ml (1 puodelis) iš visadalių miltų 180 ml (3/4 puodelio) iš kvinojos miltai 180 ml (3/4 puodelio) iš kvietiniai miltai arba kvietiniai miltai 15 ml (1 valgomasis šaukštas) iš kepimo milteliai 5 … Skaityti toliau

Nedidelis naminis užkandis, kuriuo galima mėgautis be saiko, mes nesakome „ne”! Šie obuolių traškučiai su prieskoniais turi itin mažai kalorijų, bet yra traškios tekstūros, kurios trokštate! Puikus būdas patenkinti savo potraukį ir nesijausti blogai! Sudedamosios dalys 3 „Spartan” arba „McIntosh” obuoliai 5 ml (1 šaukštelis) iš Kinų penkių prieskonių mišinys Paruošimas Įkaitinkite orkaitę iki 82 … Skaityti toliau