Skanų ir sveiką kokteilį iš obuolių, bananų, špinatų ir kokosų pieno pusryčiams galima pasigaminti vos per kelias minutes. Šis kokteilis suteiks energijos visai dienai ir yra puikus būdas paįvairinti savo valgiaraštį gavėnios metu.
Ingredientai Obuolių, bananų, špinatų ir kokosų pieno kokteilis (2 porcijoms).
Obuolys – 150 gr (1 vnt.).
Bananas – 120 gr (1 vnt.).
Švieži špinatai – 30 g.
Kokosų pienas – 70 ml.
Žingsnis po žingsnio nuotraukų receptas: obuolių, bananų, špinatų ir kokosų pieno kokteilis
Recepto nuotrauka: Kokteilis su obuoliu, bananu, špinatais ir kokosų pienu – 1 žingsnis
Paruoškite visus reikiamus ingredientus.
Špinatus ir vaisius kruopščiai nuplaukite ir nusausinkite.
Recepto nuotrauka: Obuolių, bananų, špinatų ir kokosų pieno kokteilis – 2 žingsnis.
Bananus nuplaukite, supjaustykite gabalėliais ir sudėkite į maišytuvo dubenį.
Recepto nuotrauka: Kokteilis su obuoliu, bananu, špinatais ir kokosų pienu – 3 žingsnis
Supjaustykite obuolį į keturias dalis, pašalinkite šerdį ir, jei reikia, nulupkite. Supjaustykite obuolį gabalėliais ir sudėkite į maišytuvo dubenį kartu su bananais.
Recepto nuotrauka: Kokteilis su obuoliu, bananu, špinatais ir kokosų pienu – 4 žingsnis
Pašalinkite špinatų kotelius. Rankomis suplėšykite špinatų lapus ir sudėkite į dubenį su vaisiais.
Recepto nuotrauka: Obuolių, bananų, špinatų ir kokosų pieno kokteilis – 5 etapas
Supilkite kokosų pieną į dubenį.
Recepto nuotrauka: Obuolių, bananų, špinatų ir kokosų pieno kokteilis – 6 žingsnis.
Viską sutrinkite trintuvu iki vientisos masės.
Recepto nuotrauka: Obuolių, bananų, špinatų ir kokosų pieno kokteilis – 7 žingsnis
Supilkite į stiklines ir patiekite pusryčiams.
Recepto nuotrauka: Obuolių, bananų, špinatų ir kokosų pieno kokteilis – 8 žingsnis
Gero apetito!