Šioje sūdytoje moliūgų duonoje, idealiai tinkančioje pasistiprinti per dieną gamtoje, gausu sveikų ingredientų, pavyzdžiui, sėklų ir riešutų. Pusryčiams ar užkandžiams – puikiai tinka bet kokiai progai! Sudedamosios dalys 375 ml miltų 1 šaukštelis (5 ml) kepimo miltelių 2,5 ml (1/2 šaukštelio) geriamosios sodos 125 ml (1/2 puodelio) maltų linų sėmenų 10 ml kario miltelių 2,5 … Skaityti toliau
Aštri mangų kokosų pieno sriuba Sudedamosios dalys 1 poras (-ai), supjaustytas (-i) smulkiais žiedais 3 pavasariniai svogūnai su žaluma, supjaustyti smulkiais žiedais 1 smaili pipirai, smulkiai supjaustyti 250 g kokteilinių pomidorų, supjaustytų į ketvirčius 1 skardinė (-ės) mangų minkštimo, maždaug 230 g nusausinto svorio 1 skardinė kokosų pieno, 400 ml Kmynai ½ šaukštelio sambal oelek … Skaityti toliau
Nedidelis naminis užkandis, kuriuo galima mėgautis be saiko, mes nesakome „ne”! Šie obuolių traškučiai su prieskoniais turi itin mažai kalorijų, bet yra traškios tekstūros, kurios trokštate! Puikus būdas patenkinti savo potraukį ir nesijausti blogai! Sudedamosios dalys 3 „Spartan” arba „McIntosh” obuoliai 5 ml (1 šaukštelis) iš Kinų penkių prieskonių mišinys Paruošimas Įkaitinkite orkaitę iki 82 … Skaityti toliau
Kvinoja – tai mūsų slaptas sotaus užkandžio ingredientas. Be to, jis suteikia traškios tekstūros, kaip šiuose sveikuose šokoladiniuose aviečių keksiukuose! Sudedamosios dalys 250 ml (1 puodelis) iš visadalių miltų 180 ml (3/4 puodelio) iš kvinojos miltai 180 ml (3/4 puodelio) iš kvietiniai miltai arba kvietiniai miltai 15 ml (1 valgomasis šaukštas) iš kepimo milteliai 5 … Skaityti toliau
Ar mėgstate morkų pyragą? Ieškokite jo baltyminių užkandžių pavidalu su šiais sveikais morkų sausainiais! Kiekvienas jų turi mažiau nei 150 kalorijų, todėl nesijausite blogai, kad save palepinsite! Sudedamosios dalys 125 ml (1/2 puodelio) iš speltų miltai 80 ml (1/3 puodelio) iš kvietiniai miltai 80 ml (1/3 puodelio) iš nugriebto pieno milteliai 250 ml (1 puodelis) … Skaityti toliau
Atsižvelgiant į visus mitybos apribojimus, verta pasirūpinti minkštų batonėlių be riešutų ir žemės riešutų receptais. Receptas pagal: Julie Desgroseillers, Dt. P. Sudedamosios dalys 250 ml (1 puodelis) d’ vanduo 125 ml (1/2 puodelio) iš smulkiai supjaustytų datulių be kauliukų 125 ml (1/2 puodelio) d’ smulkiai supjaustyti džiovinti abrikosai 125 ml (1/2 puodelio) iš smulkiai supjaustytos … Skaityti toliau
Ši minkšta ir skani obuolių, morkų ir uogų duona puikiai tinka pusryčiams ar užkandžiams! Sudedamosios dalys 500 ml miltų 250 ml greitai paruošiamų avižinių dribsnių 60 ml (1/4 puodelio) žirnių baltymų miltelių 15 ml kepimo miltelių 7,5 ml (1/2 valgomojo šaukšto) cinamono 1,25 ml (1/4 arbatinio šaukštelio) druskos 125 ml (1/2 puodelio) 0% paprastojo graikiško … Skaityti toliau
Savaitgalis prasideda! Kas nemėgsta atsipalaiduoti prie gero filmo ir kalno popkornų? Kad ši akimirka būtų ypač maloni, pateikiame du 100 % dekadentiškų popkornų receptus, kuriais galėsite save maksimaliai palepinti!
O jei pasakytume, kad sukūrėme geriausią pasaulyje bananų duoną? Sveikas ir skanus užkandis par excellence, šis receptas sužavės jus vos tik ištrauktas iš orkaitės! Sudedamosios dalys 250 ml universalių miltų 125 ml (1/2 puodelio) kvietinių miltų 80 ml (1/3 puodelio) maltų linų sėmenų 15 ml kepimo miltelių 2,5 ml (1/2 šaukštelio) geriamosios sodos 1,25 ml … Skaityti toliau
Tikras uogų sprogimas sultingoje bananų duonoje, geriau už tai nebūna! Šis sveikas receptas puikiai tinka pusryčiams ar užkandžiams, nes vienoje porcijoje yra tik 138 kalorijos! Sudedamosios dalys 375 ml miltų 125 ml avižų sėlenų 5 ml kepimo miltelių 2,5 ml (1/2 šaukštelio) geriamosios sodos 1 žiupsnelis druskos 2 kiaušiniai 80 ml (1/3 puodelio) 0% paprastojo … Skaityti toliau