Ar mėgstate morkų pyragą? Ieškokite jo baltyminių užkandžių pavidalu su šiais sveikais morkų sausainiais! Kiekvienas jų turi mažiau nei 150 kalorijų, todėl nesijausite blogai, kad save palepinsite! Sudedamosios dalys 125 ml (1/2 puodelio) iš speltų miltai 80 ml (1/3 puodelio) iš kvietiniai miltai 80 ml (1/3 puodelio) iš nugriebto pieno milteliai 250 ml (1 puodelis) … Skaityti toliau
Atsižvelgiant į visus mitybos apribojimus, verta pasirūpinti minkštų batonėlių be riešutų ir žemės riešutų receptais. Receptas pagal: Julie Desgroseillers, Dt. P. Sudedamosios dalys 250 ml (1 puodelis) d’ vanduo 125 ml (1/2 puodelio) iš smulkiai supjaustytų datulių be kauliukų 125 ml (1/2 puodelio) d’ smulkiai supjaustyti džiovinti abrikosai 125 ml (1/2 puodelio) iš smulkiai supjaustytos … Skaityti toliau
Ši minkšta ir skani obuolių, morkų ir uogų duona puikiai tinka pusryčiams ar užkandžiams! Sudedamosios dalys 500 ml miltų 250 ml greitai paruošiamų avižinių dribsnių 60 ml (1/4 puodelio) žirnių baltymų miltelių 15 ml kepimo miltelių 7,5 ml (1/2 valgomojo šaukšto) cinamono 1,25 ml (1/4 arbatinio šaukštelio) druskos 125 ml (1/2 puodelio) 0% paprastojo graikiško … Skaityti toliau
Latviška sriuba – Latviskij Sup Sudedamosios dalys 1 ryšulėlis vasarinių svogūnų ½ ryšulėlio krapų ½ agurkas (-ai) 10 ridikėlių 1 stiklainis burokėlių (350-400 g) 500 ml kefyro arba pasukų 2 kiaušiniai 2 šaukštai rupios druskos Pipirai Paruošimas Darbo laikas maždaug 25 minutės Poilsio laikas apie 10 minučių Kepimo ir (arba) kepimo laikas apie 7 min. … Skaityti toliau
Pomidorų sriuba su ryžiais Sudedamosios dalys 1 skardinė pomidorų (-ų) (400 g) 1 maža (-os) raudonoji (-osios) paprika (-os) 1 m dydžio svogūnas (-ai) 1 skiltelė (-ės) česnako ½ litro atsargų ½ puodelio grietinėlės n. B. druska ir pipirai n. B. pomidorų pasta 1 maišelis ryžių (250 g) šiek tiek aliejaus Paruošimas Darbo laikas apie … Skaityti toliau
Agurkų sriuba Sudedamosios dalys 2 agurkai 1 svogūnas (-ai) 1 valgomasis šaukštas aliejaus 400 ml daržovių sultinio 125 g crème fraîche su žolelėmis Druska ir pipirai 1 žiupsnelis (-iai) cukraus ½ puokštės laiškinių česnakų, supjaustytų nedideliais ritinėliais 4 skrudintos duonos riekelės, supjaustytos kubeliais Sviestas Paruošimas Darbo laikas apie 10 minučių Iš viso maždaug 10 minučių … Skaityti toliau
Aštri sriuba su malta mėsa Sudedamosios dalys 500 g maltos mėsos 800 ml jautienos sultinio 1 vnt. daržovių, Tk ( brokoliai, žiediniai kopūstai, morkos) 350 ml pomidorų sulčių 800 g supjaustytų pomidorų 2 šaukšteliai itališkų prieskonių mišinio šviežiai tarkuotas parmezanas Paruošimas Darbo laikas apie 30 minučių Bendras laikas apie 30 minučių Dideliame puode apkepkite maltą … Skaityti toliau
Brokolių sriuba Sudedamosios dalys 500 g brokolių 2 didelės bulvės 1 litras daržovių sultinio druska ir pipirai 100 ml grietinėlės arba augalinės grietinėlės (veganiškos), nebūtina Paruošimas Darbo laikas apie 15 minučių Kepimo ir (arba) kepimo laikas apie 30 minučių Iš viso maždaug 45 minutės Bulves supjaustykite nedideliais gabalėliais. Brokolius ir bulvių gabalėlius troškinkite sultinyje apie … Skaityti toliau
Špinatų sriuba Sudedamosios dalys 2 šaukšteliai kmynų 2 šaukšteliai kalendros sėklų 1 valgomasis šaukštas aliejaus 2 susmulkinti svogūnai 3 išspaustos česnako skiltelės 1 valgomasis šaukštas imbiero miltelių 2 raudonosios aitriosios paprikos 2 šaukšteliai juodųjų garstyčių sėklų 1 šaukštelis ožragės, maltos 1 šaukštelis ciberžolės miltelių 200 g lęšių (Masoor Dhal lęšių) 2 bulvės, supjaustytos kubeliais 1½ … Skaityti toliau
Lašišų sriuba Sudedamosios dalys 1 litras daržovių sultinio 250 g šviežios (-ų) lašišos filė ½ citrinos (-ų), jų sultys 200 g morkų 200 g porų 20 g sviesto 250 ml plaktos grietinėlės Druska ir pipirai Krapai Paruošimas Darbo laikas apie 15 minučių Iš viso maždaug 15 minučių Lašišos filė nuplaukite, nusausinkite ir supjaustykite maždaug 2 … Skaityti toliau